المرحلة الأولى: مرحلة الطمث (The Menstrual Phase)

• المدة: من 3 إلى 7 أيام.

• ماذا يحدث؟ عند عدم حدوث حمل، تنخفض مستويات الهرمونات، مما يؤدي لانسلاخ بطانة الرحم.

• النصيحة العلمية: في هذه المرحلة يكون مستوى الالتهاب في الجسم في أعلى مستوياته، لذا ننصح بزيادة الأوميجا 3 وتقليل السكريات لتخفيف الآلام.

المرحلة الثانية: المرحلة الجريبية (The Follicular Phase)

• المدة: تبدأ مع الطمث وتنتهي بالتبويض.

• ماذا يحدث؟ يبدأ المبيض في تجهيز “جريب” يحتوي على بويضة ناضجة. يرتفع الاستروجين، فتتحسن البشرة وتزداد الرغبة في التواصل الاجتماعي.

• علاقتها بالحاسبة: حاسبتنا تتنبأ بنهاية هذه المرحلة بدقة لتعلمكِ باقتراب “نافذة الخصوبة”.

المرحلة الثالثة: مرحلة التبويض (Ovulation) – ذروة الخصوبة

• التوقيت: غالباً في اليوم 14 في الدورة المنتظمة.

• التفصيل العلمي: تخرج البويضة من المبيض وتعيش لمدة 12 إلى 24 ساعة فقط.

• نافذة الحمل: بما أن الحيوانات المنوية تعيش حتى 5 أيام، فإن فترة الخصوبة تبدأ قبل التبويض بـ 4 أيام وتنتهي بعده بيوم.

المرحلة الرابعة: مرحلة الجسم الأصفر (Luteal Phase)

• المدة: ثابتة تقريباً (14 يوماً).

• ماذا يحدث؟ إذا لم تُلقح البويضة، يضمر الجسم الأصفر، وتنخفض الهرمونات، مما يسبب متلازمة ما قبل الدورة (PMS).